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正念冥想提高了听众的音乐参与度

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当俄勒冈大学研究人员弗兰克·迪亚兹(Frank Diaz)说,当德昂托马斯在2013年的Fiesta Bowl上拿到开幕式的开球时,托马斯把鸭子们的粉丝们带入了一个高度参与观看比赛的区域,这与音乐系学生谁听到一个歌剧通过之前,第一次接触到正念冥想的短暂会议。

迪亚兹作为佛罗里达州的高中管弦乐队和乐队教育家,为了加强音乐互动,调动了瑜伽和光线冥想。他注意到,有趣的是,他的学生关注的提高。现在是UO音乐舞蹈学院的教授,迪亚兹正在探索正念冥想如何增强音乐的参与和表演。他在佛罗里达州立大学博士生的同时开始了研究。

在发表在“音乐心理学”杂志期刊上的一项研究中,他报告说听到10分钟的贾科莫·普契尼的歌剧“La Boheme”的片段后, - 由杜克大学正念研究中心制作的分段记录。正念是一种古老的技巧,有助于将人的意识引导到现在。在这种情况下,提醒听众注意身体的感觉或呼吸,如果他们的注意力漂移。

132名学生被分为四组。那些正在进行正念准备的人们又被分成两组,这两组经历了两种高峰体验,一种被称为美学反应的高度情绪化体验,以及流动 - 听众毫不费力地参与或者他们在听的时候有多少“在这个区域”到音乐。

没有听到正念记录的对照组进行了美学或流动反应测试。使用20世纪80年代后期在佛罗里达州立大学开发的连续响应数字接口对受试者的实时响应进行测试。该设备可以让受试者转动拨号而不是说话,以响应音乐如何移动他们听。表盘的动作被记录下来。

总的来说,97%的参与者有一个或几个流动或美学反应的时刻。在69个从事正念的科目中,64%的人认为这种技巧增强了他们的听觉体验。

实时收集的对象的回答与总结性数据之间存在差异 - 他们如何通过转动拨号盘的同时进行反应,以及他们如何在实验结束时回想起他们的经验。迪亚兹表示,实时响应更准确地吸引了对音乐的关注,正念技术帮助参与者进入准备好听取他们以前听过的音乐的区域。

“它往往采取习惯的反应,并更新它们。这几乎就像一个重置按钮,“迪亚兹说。 “对于音乐人来说,如果你是一个交响乐团的演奏者,你可能已经演奏了”贝多芬9号“10000次。你的回答是如此的习惯以至于你不再有任何的快乐。关于La Boheme的一件很酷的事情是,它已经被用于音乐相关的研究多年,而且我们有这些模式随着时间的推移被研究音乐的人回应。这可以让你比较过去和现在与一个新的组合。“

他说,这项研究对音乐教育有潜在的影响。他说:“注意力可以修改。” “它不必做化学或改变环境。人类有能力学会自我调节自己的注意力,当你这样做的时候,它会提高典型的日常体验的质量。精心地听音乐可以成为提高生活质量的有效方法。我们真的发现参与者的审美和流动体验显着增加。有些激烈。他们真的在这个区域。“

迪亚兹的论文是越来越多的研究项目之一,致力于了解如冥想等冥想技术如何影响大脑,改善健康和 行为。

德州理工大学的UO心理学家波斯纳(Michael Posner)和唐义元在本期“社会认知与情感神经科学”杂志社论中指出,发表在正念上的研究论文数量从2001年的28个增长到397个

波斯纳和唐合作了一系列关于大脑变化的项目,这些项目涉及到在中国部分地区实施的整合性身心培养的正念技术。作为UO客座教授的唐先生仍然是UO心理学系的研究教授。这对夫妇的社论概述了近年来的研究成果,以及精神健康和医学领域如何应用正念。

同样在SCAN,一个由UO心理学家Elliot T. Berkman组成的四人研究小组使用功能磁共振成像研究了正念冥想。在一项对31名参与者的研究中,伯克曼表明,正念冥想的呼吸方面激活了一个注意网络,包括大脑的顶叶和前额结构。研究与创新副总裁兼研究生院院长金伯利·安德鲁斯·埃斯皮(Kimberly Andrews Espy)说:“这项研究有助于我们全面了解大脑的工作方式。 “研究这些加强大脑活动的替代手段有可能以多种方式使社会受益,并可能导致精神疾病,脑损伤和其他疾病的新疗法。”



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